witaminy i minerały

[...] makaronu żytniego razowego -5 jajek po treningu(20:40): -5 jajek gotowanych http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -7g bcaa -5g beta alaniny na treningu: -15g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej [...]

[...] -100g ryżu -100g ogórka kiszonego po treningu(20:40): -4 jajka gotowane http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -20g bcaa po treningu: -42g odżywki białkowej (końcówka) [...]

[...] -5 jajek gotowanych http://img687.imageshack.us/img687/1149/zdjcie0331v.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -izotonik bez cukru http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]

[...] -300g schabu -220g warzyw po treningu(21:00): -4 jajka gotowane http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny -5g bcaa na treningu: -15g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej [...]

[...] -kromka chleba razowego http://img18.imageshack.us/img18/7199/zdjcie0344zk.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny -8g bcaa -200mg kofeiny na treningu: -13g bcaa po treningu: -30g odżywki białkowej [...]

[...] Poniedzialek Klatka Triceps Wtorek Bieganie Środa Plecy Biceps Kaptury CZwartek Bieganie Piątek Barki Przedramie Sobota bieganie Do tego HMB Aminokwasy codziennie tran i witaminy i mineraly i przed treningiem i beganiem 20min Thyro Therm spalacz tluszczu na bazie roslin 30 min po treningu Biogenix - ProLongatum bialko i UNIVERSAL ANIMAL NITRO [...]

[...] Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -po treningu A.M.G. - przed treningiem Bcaa Powder - przed aerobami Hi Anabol Protein - rano C6 - ostatni posiłek Bardzo dobre witaminy i minerały http://www.iv.pl/images/22192565989559983453.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - schab grillowany + ryż + [...]

Początek artykułu został ściągnięty wiec nie jest to moja publikacja. Moja jest czesc dalsza gdzie opisuje witaminy i minerały Niestety informacji w artykule dokładnie nie sprawdziłem i musze przyznac wam racje. Pisząc jednak ten artykół chodziło mi o pokazanie ludziom że w poszczególnych produktach nie koniecznie jest tyle witamin i minerałów ile [...]

[...] ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 W 85 9:30- *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *orzechy włoskie 50g KCAL 327 B 8 T 33 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 [...]

[...] owsianych oraz zamieniłem kolejność posiłków , owsiane były o 12:00 teraz są o 9:30 dodatkowo zamieniłem migdały na orzechy włoskie. 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego posiłku - omega3 30 minut przed treningiem - antykatabolik 1g/10kg = 10g cm3 jabłczan kreatyny - 4 kaps przed 4 kaps po Bezpośrednio po [...]

[...] paraboiled , 100g piersi z kurczaka gotowanych + warzywa 21:20 : 50g makreli wędzonej , 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego posiłku - omega3 30 minut przed treningiem - antykatabolik 1g/10kg = 10g Bezpośrednio po treningu siłowym , a przed treningiem aerobowym : [...]

Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]

[...] jednak RDA to zakłada, więc mimo tego, że np. dzienne spożycie jest ustalone na ok 10mg, nie musimy (nie wolno!) spożywać 100mg żelaza, tylko wspomniane 10mg. Syntetyczne witaminy są przyswajalne w takim samym stopniu jak naturalne, bo mają taki sam wzór, na korzyść tych drugich przemawia jednak fakt, że najczęśćiej występują w towarzystwie [...]

[...] 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Oczywiscie 1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i łyzeczka witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Jutro plecy, [...]

[...] 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Oczywiscie 1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i łyzeczka witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Zwiekszyłem [...]

[...] 3 z olimpu. Ile brac dziennie? Moga byc 4 capsy? gold omega 3 tak ale nie okołotreningowo 4. Witaminki od olimpu, Multiple sport. Jak rozlozyc capsy na dni? Jednego dnia witaminy i mineraly czy jednego dnia witaminy drugiego mineraly? jeden dzień wit drugi minerały 5. Zen szen od olimpu 1 caps dziennie dobrze? tak 6. Z checia widzialbym w [...]

[...] obozy zagłady" a nawet sam Obama popełnił taką gafę. I racja Zniw podkręcić tempo i lecimy z tematem na ostro. Do mnie doszły suple ale to tylko kreatyna i biało oraz witaminy i minerały co by uzupełnić braki. Akurat zacząłem nowy 10 tygodniowy plan biegowy oraz rozpisałem sobie na nowo ćwiczenia z masą własnego ciała jak i na kondycję. [...]

Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz [...]

[...] węglowodanów, które zapewniają odpowiednią energię. Podobnie jak wiele konwencjonalnych batonów „zastępujących posiłek”, Animal Snak zawiera ważne witaminy i minerały. Ale w przeciwieństwie do takich mizernych batoników, Animal Snak zawiera także środki anaboliczne i ergogeniczne, takie jak glutaminą, cobamamida, [...]

Stosujesz witaminy i mineraly w suplementacji? W jakich dawkach? Bo patrzac na twoj jadlospis to sam ryz i kura ;p o niedobor czegos nie trudno ;p pytam z ciekawości